Resistencia

Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.

• RESISTENCIA AERÓBICA: Son ejercicios de intensidad media en los que al cuerpo le da tiempo a consumir oxígeno y por tanto no hay falta de oxígeno. Y se recupera en un corto periodo de tiempo.

• RESISTENCIA ANERÓBICA: Son ejercicios de muy alta intensidad en los que al cuerpo no le da tiempo a consumir oxígeno y por tanto hay falta de oxígeno. Y no  recupera facilmente.