Flexibilidad

Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.

• MOVILIDAD ARTICULAR: Posibilidad que tienen las articulaciones de realizar el máximo recorrido.
• ELASTICIDAD MUSCULAR: Posibilidad que tienen nuestros tejidos y músculos de deformarse (estirarse) y recuperar su forma.

• FLEXIBILIDAD ESTÁTICA: No hay movimiento.
• FLEXIBILIDAD DINÁMICA: Hay movimiento:

Velocidad

Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. Tiempo que se tarda en cubrir una distancia determinada (menor tiempo posible).

• VELOCIDAD DE REACCIÓN: Capacidad de reaccionar ante un estímulo (visual, auditivo,...).
• VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO: Distancia recorrida en el menor tiempo. Espacio/Tiempo. (Ejemplo: carrera de 60m.).
• VELOCIDAD DE RESISTENCIA: Capacidad de resistir cierto tiempo la velocidad. (Ejemplo: correr 200m.)
• VELOCIDAD GESTUAL: Ejecutar un gesto correctamente en el menor tiempo posible. (Ejemplo: lanzamiento de un penalti en Balonmano).

Fuerza

Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares, vencer una resistencia u oponerse a ella; y en algunos casos crear la tensión suficiente para intentarlo.

• FUERZA ESTÁTICA: No hay movimiento.
  
• FUERZA DINÁMICA: Hay movimiento.

• FUERZA MÁXIMA: Es poder desplazar un peso (muy pesado), aunque sea poca distancia y muy poco tiempo. Requiere toda nuestra fuerza.
  
• FUERZA EXPLOSIVA: Es la capacidad que tenemos al lanzar un objeto (no muy pesado) rapidamente. Son acciones cortas y muy rápidas.
  
• FUERZA RESISITENCIA: Se define como la capacidad de soportar una fuerza o ejercerla durante un tiempo prolongado, evitando nuestro desfallecimiento.

Resistencia

Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.

• RESISTENCIA AERÓBICA: Son ejercicios de intensidad media en los que al cuerpo le da tiempo a consumir oxígeno y por tanto no hay falta de oxígeno. Y se recupera en un corto periodo de tiempo.

• RESISTENCIA ANERÓBICA: Son ejercicios de muy alta intensidad en los que al cuerpo no le da tiempo a consumir oxígeno y por tanto hay falta de oxígeno. Y no  recupera facilmente.

Comenzemos!!!

Este blog ha sido creado para ayudaros a poder encontrar información de diferentes areas. Espero que os ayude y os sirva.